Kaj Pirhonen.
Uskoisitko, että elämäsi aikana jopa puoli miljoonaa tupakkaa poltettuasi, voisit päästä siitä vielä eroon? Tuusulalainen Kaj Pirhonen onnistui ja tukee nykyisin muita pääsemään irti tupakasta. Hän toimii Keuhkoterveysjärjestö Filhan kouluttamana vertaistukiohjaajana tupakan vieroitusryhmissä.
Kaj toteaa polttaneensa tupakkaa lähes tauotta 37 vuoden ajan, siitä kertyi noin puoli miljoonaa tupakkaa. Hän kertoo, että pahimmillaan meni kolme askia tupakkaa päivässä.
-Ketjussa poltteluksihan se meni, sanoo Kaj.
-Melkein koko hereillä olo ajan oli tupakka huulien välissä.
Kaj kertoo, että tupakasta irti pääseminen ei ollut helppoa ja tueksi tarvittiin porukka. Tupakka jätti myös jälkensä, keuhkoahtaumataudin, mutta liikunnan lisääminen ja tupakoinnin lopettaminen ovat helpottaneet oloa.
Mahdollisuus tukea muita lopettamaan tupakointi on innostanut Kajn toimimaan vertaistukiohjaajana. Filhan mallin mukainen vertaisohjaajatoiminta tarjoaa matalankynnyksen tukea ja mahdollisuuden tupakasta vieroittautumiseen ryhmässä.
-Kaj osallistui koulutukseen helmikuussa, Helsingissä. Koulutamme vertaisohjaajia lisää eri puolella Suomea. Osallistujat ovat koulutuksen jälkeen olleet innostuneita mahdollisuudesta tukea toisia irti tupakasta, sanoo Filha ry:n erityisasiantuntija Patrick Sandström.
Olemme tarjonneet tupakoinnin vieroitusryhmiä myös verkossa, keskusteluryhmän muodossa, ja tämä näyttää sopivan joillekin tupakoinnin lopettajille erinomaisesti, Sandström toteaa. Tupakkariippuvuus on monimuotoinen. Niinpä jokaisella tupakoijalla on ainutlaatuinen riippuvuus ja tästä syystä on luonnollista, että samat lopettamisen keinot eivät sovi kaikille. hän jatkaa:
-Milelenkiintoista näissä koulutuksissa on se, että kokenutkin tupakoija voi saada ahaa-elämyksen siihen, miten ja miksi tupakka koukuttaa.
-Hämmästystä on monelle tuottanut myös se, että tupakoinnin lopettamiseen tulee suhtautua sopivalla vakavuudella. Tilanteisiin, joissa ennen tupakoi täytyy jatkossa varautua kunnollisella suunnitelmalla. Vain se tukee lopettajan päätöksiä, toteaa puolestaan projektityöntekijä Miska Reinikainen.
-Omien tapojen tunteminen on tärkeää mitä tahansa elämänmuutosta suunniteltaessa. Näin sanottuna asiat vaikuttavat yksinkertaisilta, mutta tosiasia on, että vasta tupakointitapojen omakohtainen tutkailu tuo ymmärryksen päivittäisistä tottumuksista ja niiden muuttamisesta.
Hanketta tukee STEA.
