Tuoreen tutkimuksen mukaan kestävyysliikunta vaikuttaa suotuisasti suolistomikrobiston koostumukseen. Kuuden viikon liikuntaharjoittelun jälkeen mahdolliset tulehduksenaiheuttajamikrobit (Proteobakteerit) vähenivät ja tehokkaaseen aineenvaihduntaan liitetyt mikrobit (Akkermansia) lisääntyivät koehenkilöiden suolistossa.
Vaikka paino ei merkittävästi koehenkilöillä pudonnutkaan kuuden viikon liikuntaharjoittelun jälkeen, oli liikunnalla useita positiivisia vaikutuksia osallistujien terveyteen, akatemiatutkija Satu Pekkala Jyväskylän yliopiston liikuntatieteellisestä tiedekunnasta kertoo.
– Tutkimuksessa nähtiin, että harjoittelulla oli sydämen ja verisuonten hyvinvointia parantavia vaikutuksia. Kolesterolin ja fosfolipidien määrä laski VLDL-kolesterolissa, joka kuljettaa rasvoja maksasta muualle kehoon ja verenkierrossa muuttuu ”pahaksi” LDL- kolesteroliksi, kertoo Pekkala.
Liikunnan vaikutuksesta myös tulehdusta lisäävän Vascular adhesion protein-1:n aktiivisuus väheni toistaiseksi tuntemattomasta syystä. Lisäksi tutkittavien vyötärön ympärysrasva, joka on terveydelle haitallista, väheni.
Akkermansia liikunnan terveysvaikutusten välittäjänä vielä tutkimuksen alla
Myös muutamat poikkileikkaustutkimukset ovat osoittaneet nyt julkaistun tutkimuksen lisäksi, että Akkermansia-sukuun kuuluvia mikrobeja on enemmän fyysisesti aktiivisilla kuin inaktiivisilla ihmisillä. Akkermansiaa on tutkittu paljon viime aikoina, ja osa tutkijoista uskoo sen parantavan lihavuutta ja diabetesta.
– Paljon uusia tutkimuksia kuitenkin tarvitaan, että voitaisiin osoittaa Akkermansian olevan vastuussa osasta liikunnan terveysvaikutuksia, Pekkala muistuttaa.
Mikrobiston koostumuksen lisäksi tutkimuksessa selvitettiin muutoksia mikrobien geenistössä eli niiden toimintaa.
– Itse geeneissä ei nähty juurikaan muutoksia, mikä oli ehkä odotettavissakin, koska ravitsemusta ei muutettu, Pekkala toteaa. Pidemmässä interventiossa olisimme ehkä nähneet mittavampia aineenvaihdunnan muutoksia.
Tutkimusryhmä teetti ylipainoisille naisille liikuntaintervention, jonka yhteensä 17 naista suoritti loppuun. Aiemmin liikuntaa harrastamattomat naiset polkivat sykeohjatusti kolme kertaa viikossa kuntopyörää kuuden viikon ajan. Tutkimuksen aikana muita elämäntapoja, kuten ravitsemusta ei muutettu, jotta nähtäisiin puhtaasti liikunnan vaikutus. Tutkimus tehtiin yhteistyössä Jyväskylän yliopiston liikuntatieteellisen tiedekunnan, Turun yliopiston ja espanjalaisen Fisabio:n kanssa.
Alkuperäinen julkaisu 3.10.2018.: Munukka, E., Ahtiainen, J., Puigbo, P., Jalkanen, S., Pahkala, K., Keskitalo, A., Kujala, U., Pietilä, S., Hollmén, M., Elo, L., D’Auria, G., Pekkala, S. (2018). Six-Week Endurance Exercise Alters Gut Metagenome That Is not Reflected in Systemic Metabolism in Over-weight Women. Frontiers in Microbiology, 9, 2323. doi:10.3389/fmicb.2018.02323 Open access: https://doi.org/10.3389/fmicb.2018.02323
