Oletko koskaan kuvitellut että voisit hoikistua kävelemällä.
Kävely on hyvä tapa liikkua koska se ei vaadi hirveetä määrä rehkimistä tai hikoilua. Pelkällä ruokavalion muutoksella ja kävelyä lisäämällä päivittäiseen arkeen saa paljon aikaan.
Aktiivisuusrannekke on myös hyvä tapa seurata unenlaatua, sykettä sekä liikkunan määrää.
Lisätietoa tehokkaasta kävelystä voit kurkistaa kuntoplus-sivuilta. Lisää liikkumisestä tai harrastuksista lyödä sportting.fi sivuilta.
