Olet varmasti kuullut, että erilaisten ristikoiden, kuten sanaristikoiden ja sudokujen ratkominen on parasta aivojumppaa. Ristikoiden ratkomisessa on kuitenkin muitakin hyviä puolia, jota ei tulisi ehkä ajatelleeksikaan. Moni ratkoo ristikoita varsinkin lomaillessaan, kun haluaa antaa aivoilleen tauon jatkuvasta informaatiotulvasta, johon me törmäämme päivittäin kiireisessä arjessamme. Tässä artikkelissa käymme läpi pointteja ristikkojen ratkomisen hyvistä vaikutuksista hyvinvoinnille.
Rentoudut, mutta samalla jumppaat aivojasi
Ristikkojen ratkominen on hyvin yksinkertaista, joten et joudu miettimään mitään muuta samalla. Kun keskityt vain yhteen asiaan kerralla, aivosi muut osa-alueet pystyvät rentoutumaan. Kiireisessä elämäntyylissä joutuu usein valtavan informaatiovirran kohteeksi, eikä se ole jaksamisellemme hyväksi pitkällä aikavälillä.
Tästä syystä on hyvä antaa aivoilleen muutakin tekemistä kuin Netflix-sarjojen katseleminen ja puhelimen selailu. Pitää vain löytää itselleen mieleinen ristikko, kuten sudoku tai sanaristikko riippuen omista mielenkiinnon kohteista. Voit rentoutua ristikkoja ratkoen lomalla tai esimerkiksi tauoilla, jolloin tulet hyödyntäneeksi tauot hyödyllisemmin. Tärkeintä kuitenkin on, että pääset rentoutumaan, sillä se vaikuttaa merkittävästi hyvinvointiisi.
Opit olemaan kärsivällisempi
Nykyajan maailman vauhdikas tahti voi saada meidät välillä kärsimättömäksi ja ihmiset eivät jaksa enää malttaa odottaa tai esimerkiksi jatkaa yrittämistä kohdatessaan epäonnistumisia. Erilaisten ristikoiden ratkominen auttaa olemaan kärsivällisempi sekä itsensä että muiden kanssa.
Kärsivällisyydestä on hyötyä esimerkiksi urheillessa tai silloin, kun yrittää muuttaa huonoja tapojaan. Oman hyvinvointinsa parantaminen ei ole helppo ja nopea homma, joten kärsivällisyydellä on siinä tärkeä rooli.
Annat aivoille toisenlaista haastetta kuin normaalisti
Ristikon ratkominen on brittitutkimuksen mukaan hyväksi aivoille, sillä sanaristikkojen ratkojien aivot ovat nuoremmat kuin muilla. Tämä voi johtua siitä, että ristikkoja ratkoessa joutuu pohtimaan erilaisia ongelmia ja kysymyksiä kuin normaalisti. Kun ratkoo sanaristikoita, joutuu miettimään sanoja ja ilmaisuja, joita ei jokapäiväisesti tule ajatelleeksi. Samalla saattaa joutua pohtimaan vastauksia kysymyksiin erilaisiin aiheisiin liittyen. Sudokuja ratkoessa taas haastaa aivojaan matemaattisesti, sillä joudut päättelemään, mitkä numeroyhdistelmät voisivat muodostaa oikean ratkaisun ruudukkoon.
Vaihtelu virkistää aivoja ja tämä voi olla syynä siihen, miksi vanhoille ihmisille suositellaan ristikkojen ratkomista; se todellakin pitää aivot nuorempana. Mikäli siis olet huomannut, että muistisi on heikentynyt tai yleistietosi ovat huventuneet, voi olla hyvä idea kokeilla ristikkojen ratkomista.
Kehitä ongelmanratkaisu- ja päättelykykyäsi
Elämässä kohtaa haasteita ja ongelmia päivittäin, joten on tärkeää, että näistä haasteista selviää mahdollisimman mutkattomasti. Aivojen jumppaaminen ristikkoja ratkoen voi kehittää sinua parantaen keskittymiskykyäsi ja ongelmanratkaisutaitojasi, millä taas on vaikutusta esimerkiksi ihmissuhteidesi hyvinvointiin sekä työelämääsi. Hyvinvoinnissa kaikki vaikuttaa kaikkeen, joten on tärkeää huomioida kaikkien elämän osa-alueiden merkitys hyvinvoinnillesi.
Ristikkojen ratkominen ei tule pelastamaan sinua elämäsi kriisistä, mutta se tulee todennäköisesti auttamaan sinua haastavissa elämäntilanteissa. Ongelmia kohdatessaan saattaa herkästi asettua uhrin rooliin ja antautua elämän haasteille. Mikäli taas on tottunut ratkomaan ongelmia ja pitämään jalkansa maassa, on ongelmistakin selviytyminen helpompaa.
Ristikot avain hyvinvointiin?
Ristikot eivät varsinaisesti ole avain hyvinvointiisi, mutta niiden ratkominen voi auttaa sinua kehittämään ominaisuuksia, joiden avulla pystyt pitämään terveydentilasi hyvänä. Varsinkin, jos haluat parantaa hyvinvointiasi, tarvitset paljon kärsivällisyyttä, jota tarvitaan myös ristikkojen ratkomisessa. Pystyt myös rentoutumaan paremmin ristikkoja ratkoen, sillä keskityt vain yhteen asiaan kerralla.
Nykyajan maailmassa eksyy herkästi tekemään useaa asiaa kerralla, eikä se ole hyväksi hyvinvoinnillemme. On tärkeää antaa aivoille lepoa. Toisaalta ristikkojen ratkominen auttaa myös pitämään aivomme hyvässä kunnossa, sillä se tarjoaa niille erilaista haastetta.
