1.5 C
Helsinki
maanantai, 25 marraskuun, 2024
Koti Blogi Sivu 24

LDL-kolesterolin ja verenpaineen laskun yhteys

Iso-Britanniassa selvitettiin maan biopankkiaineiston avulla LDL-kolesterolin ja verenpaineen laskun yhteyttä sydänsairastavuuteen. Mukana oli 400 000 ihmistä. Havaittiin, että henkilöillä, joilla oli 1 mmol/l tai alhaisempi LDL-kolesteroli ja 10 mmHg alhaisempi yläverenpaine oli jopa 80 prosenttia pienempi riski sairastua sydän- ja verenkiertoelinten sairauksiin elämänsä aikana. Ennenaikaisen sydänkuoleman riskiä LDL-kolesterolin ja yläverenpaineen alhaisemman arvot alentavat tutkimuksen mukaan 68 prosenttia. Nämä pienet muutokset voidaan hyvin saavuttaa terveellisillä elintavoilla.

– Koska edut kasaantuvat ajan kuluessa, pienilläkin LDL-kolesterolin ja yläverenpaineen eroilla voi olla suuri vähentävä vaikutus elinikäiseen sydän- ja verisuonitautiriskiin, mikäli arvot pystytään säilyttämään pitkään alhaisina, professori Brian Ference kertoi kardiologien ESC-kongressissa Pariisissa viime syksynä.

– Nämä vähäiset muutokset LDL-kolesterolissa ja yläverenpaineessa ovat samaa luokkaa, kuin mitä voidaan saavuttaa esimerkiksi DASH-ruokavaliolla, professori Ference täsmensi. – Estääksemme vältettävissä olevia uusia sydän- ja verisuonitapahtumia, on syytä kannustaa potilaita minimoimaan riskinsä omaksumalla terveellisiä elintapavalintoja jo varhain ja pitämään yllä näitä elintapoja.

Professori Brian Ference, Cambridge, Iso-Britannia

Lähde: MyNewsDesk

Lääketiede 2020-luvulla: vastuullisuutta, ennaltaehkäisevää terveysteknologiaa ja digi apuna potilaiden hoidossa

Lääkäri 2020 -näyttely esittelee terveysteknologian innovaatioita, jotka helpottavat lääkärin työtä. Lisäksi näyttelyssä on potilaan hoitoa helpottavia ja sairauksien ennaltaehkäisyyn keskittyneitä teknologisia uutuuksia. Uudet lääkkeet ovat entistä tehokkaampia, ja osuvat tarkemmin juuri oikeaan, hoidettavaan kohteeseen. Uusista lääkkeistä on luvassa apua esimerkiksi tupakoinnin lopettamiseen sekä astman ja migreenin hoitoon.

Lääkäri 2020 on Suomen suurin lääkäreiden koulutustapahtuma ja näyttely, joka järjestetään Messukeskuksessa 8.-10.1.2020. Näyttelyssä on mukana yli 100 yritystä, ja lisäksi näyttelyalueella on kiinnostavia puheenvuoroja mm. digiteknologiasta, genomitiedosta ja uudenlaisista hoitomenetelmistä.

Alla olevaan NÄYTTELYTÄRPIT-listaukseen on kerätty poimintoja näyttelyn osastotarjonnasta, jaoteltuna viiden eri otsikon alle:

  • terveysteknologia
  • lääkkeet
  • lääkärin työtä helpottavat innovaatiot
  • vastuu ympäristöstä ja potilaasta
  • uusinta tutkimustietoa.

Luetteloon on merkitty sanalla NÄYTTELYKIERROS ne osastot, joilla vierailemme näyttelyssä osana mediakierrosta keskiviikkona 8.1. Mediakierros alkaa lyhyellä alustuksella klo 14 kokoustilassa 203 ja jatkuu sen jälkeen näyttelyalueella. Kierrokselle ei tarvitse ilmoittautua etukäteen. Tervetuloa!

Lopusta löydät tapahtuman aukioloajat, ohjeet akkreditoitumiseen, linkin mediapankkiin ja tarvittavat yhteystiedot.

Lääkäri 2020 -NÄYTTELYTÄRPIT:

TERVEYSTEKNOLOGIA

  • Hertta-laboratoriotesti mittaa vakavan sydäntapahtuman ja tyypin 2 diabeteksen riskitekijöitä. Testin mittaamien riskimolekyylien perusteella voidaan arvioida kunkin henkilökohtainen sairastumisriski. Testi peilaa henkilön sen hetkistä terveydentilaa, ja testin ilmoittamaan kohonneeseen riskiin voi vaikuttaa mm. elämäntapamuutoksilla. (Zora Biosciences Oy, 2f70)
  • Mobiili-EKG tuo sydänongelmien tunnistuksen kaikkiin päätelaitteisiin. Rytmihäiriöt jäävät usein havaitsematta terveystutkimuksissa siksi, että oireita ilmenee vain ajoittain. Suomessa kehitetty Beat2phone tunnistaa sydänongelmia nopeasti ja kustannustehokkaasti. Beat2Phone-mittaria voi pitää yllä ympäri vuorokauden, ja tuloksena on sydänfilmi, josta voidaan havaita rytmihäiriöiden kaltaisia poikkeamia ja selvittää oireiden syitä. (VitalSignum Oy, 2d46) NÄYTTELYKIERROS
  • Alkoholiongelmien hoitoon suunniteltu ratkaisu hyödyntää tekoälyä. Previctin avulla potilaan retkahdus voidaan parhaassa tapauksessa havaita ennalta, ja siihen voidaan puuttua tarjota apua jo ennen kuin ongelma karkaa käsistä. Potilaan käytössä olevan alkomittarin ja puhelinsovelluksen lisäksi kokonaisratkaisuun kuuluu hoitavalle taholle tuleva portaali, josta potilaan vointia ja raittiutta voi seurata reaaliajassa. (A-klinikka, 1c14) NÄYTTELYKIERROS
  • Huipputeknologia muuttaa sydänsairauksien hoitoa, kun esimerkiksi leikkaushoidon tilalle ovat tulleet erilaiset katetrilla tehtävät toimenpiteet. Vaikeimmissa tapauksissa sydämen tilalle voidaan jopa asentaa mekaaninen pumppu. (HUS Sydän- ja keuhkokeskus 2a81)
  • Haastavien sairauksien kuten aivoverenkiertohäiriön sairastaneiden kuntoutuksen tueksi on kehitetty modernia teknologiaa. Kävelykuntoutuksessa auttaa kävelyrobotiikka ja kuntoutujan tahdissa liikkuva dynaaminen painokevennysjärjestelmä. (Vetrea 2f71 ja Oulunkylän kuntoutuskeskus 2e69)
  • Potilaiden hoitoon on kehitetty digitaalisia hoitopolkuja eri sairauksiin. Ne ennustavat sairauden kulkua ja nostavat esiin potilaat, joiden hoitoa tai lääkitystä täytyy muuttaa. Omaseurannasta tulee vaikuttavampaa ja potilaiden asiakaskokemus paranee. (HUS Älykkäät digihoitopolut, 2a81)
  • Puutteellinen tietoturvaosaaminen, tietojärjestelmien viat ja kyberhyökkäykset uhkaavat terveydenhuoltoa. Kaksivuoinen Kyber-Terveys-hanke pohjautuu kansalliseen riskiarvioon ja kyberturvallisuusstrategiaan ja sitä on työstetty yhdessä sairaanhoitopiirien kanssa. Näyttelyssä esitellään hankkeen tulokset ja työkalut. (Huoltovarmuuskeskus, 1d31)
  • Optomed Aurora on potilasystävällinen laite silmänpohjan kuvaamiseen kaikenikäisillä lapsilla ja aikuisilla. Sitä voi hyödyntää esimerkiksi päivystyksessä neurologisien tutkimusten yhteydessä korvaamaan suoraa oftalmoskopiaa tai poliklinikoilla silmänpohjanseulontaan. (Mediq Suomi, 1d21)

LÄÄKKEET

  • Nikotiiniongelmat kasvavat, koska monet siirtyvät tupakasta vain toiseen myrkkyyn, eli nikotiinikorvausvalmisteeseen tai jopa nuuskaan. Tupakoinnin aikana imeskeltävä tabletti tarjoaa aiempaa terveemmän vaihtoehdon lopettaa tupakointi vähitellen ja ilman nikotiinia. Acetium-valmiste sitoo tupakansavusta asetaldehydin, jolloin tupakoinnin nautinto vähenee ja maku huononee, ja tupakoinnin lopetus onnistuu vähitellen. (Biohit, 1f41)
  • Tutkimusten mukaan iso osa astma- ja keuhkoahtaumatautipotilaista ei käytä inhalaattoreitaan oikein, eli kyseessä on merkittävä ongelma. Hengitettävät astma- ja keuhkoahtaumatautilääkkeet auttavat potilasta vain silloin kun ne ovat otettu oikein. Orion haluaa tukea inhalaattorin oikeaa käyttöä ja uudistaa Easyhaler-valmisteiden potilasohjeita lisäämällä niihin selkeitä kuvia sekä linkkejä videoihin. (Orion, 1c11) NÄYTTELYKIERROS
  • Prep on ennaltaehkäisevä lääke, jonka tarkoituksena on estää hivin tarttuminen. Suomen apteekkeihin ensimmäiset, edullisemmat rinnakkaisvalmisteet saapuivat toukokuun 2019 alussa. Prepin saatavuutta aiemmin Suomessa on rajoittanut alkuperäisvalmisteen kallis hinta. Yleisimmin lääkehoito toteutetaan ottamalla yksi pilleri päivittäin. (Hivpoint, 1c29)
  • Migreenin estohoidon uusi periaate on salvata valtimoita laajentava ja kipua aiheuttava kalsitoniinin geeniin liittyvä peptidi CGRP. Lääkkeet annetaan systeemisesti kuukauden tai usean kuukauden välein. (Novartis Finland, 1f28) NÄYTTELYKIERROS
  • Ärtyvän suolen oireyhtymän oireiden hoitoon on tarjolla uniikki hoitosarja. Kilpirauhasen vajaatoiminnan hoitoon puolestaan on uusia lääkevahvuuksia, jotka mahdollistavat paremman hoitotasapainon tavoittelun. (Verman, 1g38)

LÄÄKÄRIN TYÖTÄ HELPOTTAVAT INNOVAATIOT

  • Lifecare-järjestelmä tukee lääkärin arjen sujuvuutta, sillä helposti tarjolla oleva tieto mahdollistaa lääkärille enemmän aikaa keskittyä potilaaseen. Avoimeen tietomalliin pohjautuvat terveydenhuollon ratkaisut ovat esimerkki uraauurtavasta kehityksestä Suomen sote-palveluiden saralla ja laajemmasta terveydenhuollon kehityssuunnasta kohti avoimia terveydenhuollon tietomalleja. Lifecaren käyttöä esitellään potilastarinoiden avulla. (Tieto, Tieto-Café, halli 1).
  • Miten terveyskeskus voi olla tavoitettavissa kustannustehokkaasti vuorokauden ympäri? Oulaskankaan sairaala on saavuttanut puheluiden takaisinsoiton avulla 100 % tavoitettavuuden samalla, kun hoitohenkilökunnan stressi väheni ja hoitotyölle vapautui enemmän aikaa. THL:n keväällä 2019 tekemän tutkimuksen mukaan 95 % kyselyyn vastanneista terveyskeskuksista oli takaisinsoittojärjestelmän piirissä, mutta näistä kuitenkin vain 10 %:lla oli järjestelmä käytössä koko terveyskeskuksen aukioloajan. Parempi tavoitettavuus on potilaiden etu. (Aurora Innovation, 2d70)
  • Potilas hyötyy, kun lääkkeiden saatavuustiedot ovat lääkäreiden ulottuvilla. Lääkkeiden saatavuusongelmat työllistävät lääkäreitä vastaanotoilla päivittäin. Kun tiedot lääkkeiden saatavuudesta ovat nähtävissä muun lääketiedon yhteydessä, tietää lääkäri jo lääkettä määrätessään, onko sitä saatavana. (Duodecim, 1a31, Lääketietokeskus, 1a11) NÄYTTELYKIERROS
  • Minkälaista on chat-lääkärin työ Mehiläisen Digiklinikassa? Valtaosa yhteydenotoista voidaan hoitaa loppuun asti laadukkaalla hoidolla ilman fyysistä lääkärikäyntiä. Tätä kautta myös terveyspalveluiden saatavuus paranee, kun lääkäreille jää aikaa entistä enemmän haastavampien oireiden hoitoon. Demossa on mukana ”potilas” ja lääkäri, ja potilas hoidetaan oireiden mukaan chatin kautta. Digiklinikka on herättänyt myös kansainvälistä kiinnostusta, ja alusta on jo myyty Kreikkaan. Lisäksi Mehiläisen etälääkäripalvelut on viime keväänä avattu alueellisesti osaksi julkisia terveyspalveluita ensimmäisenä Suomessa, jolloin palvelu on asiakkaalle maksuton. (Mehiläinen, 2f51)
  • ”Päivystämisen peruskoulussa” nuoret lääkärit oppivat päivystystyön perusteet. Koulutuksen tavoitteena on saada päivystystyö mielekkääksi ja hoidon laatua kohennettua. Kun työ on mielekästä, se myös houkuttelee ja sitä myöden yhteispäivystyksien työvoimapulaa voidaan osin helpottaa. (HUS Akuutti, 2a81)
  • Miten lääkäri pystyy kehittymään ammatillisesti toimiessaan kansainvälisessä avustustyössä? Mitä kansainvälisessä avustustyössä toimiminen tuo takaisin oman terveydenhuollon organisaation päivittäiseen työhön sekä suomalaisen terveydenhuollon valmiuteen ja varautumiseen? (SPR, 1a15)
  • Uuden sukupolven OMNI360-ratkaisut terveydenhuollon tietojärjestelmissä helpottavat ammattilaisten arkea. CGI:n järjestelmien avulla huolehditaan yli 3 miljoonan suomalaisen terveys- ja sosiaalipalveluista. Lisäksi osastolla esitellään tekoälyn ja edistyneen analytiikan toteutuksia mm. työkyvyttömyysriskien ja aivoverenvuotojen tunnistamiseen. (CGI, 2d61)
  • Virtuaalimaailmassa on mahdollista harjoitella tilanteita, joihin harvoin joudutaan ja joiden harjoittelua tosielämässä on vaikea toteuttaa. Oppiportti on käytössä kaikkialla maamme julkisessa terveydenhuollossa ja sen kautta kouluttautuvat lääkäreiden lisäksi hoitohenkilökunta ja muut terveydenhuollon ammattilaiset. Osastolla näytetään, miten defibrillaattorin käytön harjoittelu VR-maailmassa tapahtuu. (Duodecim, 1a31)

VASTUU YMPÄRISTÖSTÄ JA POTILAASTA

  • Astman ja keuhkoahtaumataudin hoito kasvattaa hiilijalanjälkeä. Yhden kuukauden hoito ponnekaasuinhalaattorilla vaikuttaa ilmakehän lämpenemiseen saman verran kuin kahden vuoden hoito jauheinhalaattorilla. Miten ympäristökuormaa voi vähentää? Potilaan siirtyminen kuivajauheinhalaattorien käyttäjäksi vastaa henkilötasolla punaisen lihan syönnin lopettamista tai tavallisen auton vaihtamista hybridiautoon. Hoidon tehon kannalta ei ole eroa käytetäänkö ponnekaasu- vai kuivajauheinhalaattoria, mutta potilaan tarpeet tulee kuitenkin aina huomioida hoitomuotoa valittaessa. (GSK, 1f11)
  • Osa käyttämättä jääneistä lääkkeistä päätyy kotitalousjätteisiin, josta ne päätyvät vesistöihin sen sijaan, että ne palautuisivat asianmukaisesti apteekkiin hävitettäväksi. Aineet kulkeutuvat vesistöihin myös jätevesien mukana ja ovat myrkyllisiä vesieliöille. Ruotsissa ympäristönäkökulmat on huomioitu jo 15 vuoden ajan, muut Pohjoismaat seuraavat perässä. Lääketietokeskus on tuomassa lääkkeiden ympäristöluokitusta Suomeen. Ympäristöluokitus tuodaan osaksi Pharmaca Fennica -aineistoja, jolloin se on nähtävissä osana muuta lääketietoa. Näin lääkäri voi lääkettä määrätessään valita mahdollisuuksien mukaan ympäristöä vähemmän kuormittavan vaihtoehdon. (Lääketietokeskus, 1a11)
  • Tyttöjen ja naisten sukuelinten silpomisen ennaltaehkäisy ja hoito sekä avaus- ja korjausleikkaus. (THL, 1b14)
  • THL nollalinja -puhelinpalvelu ja turvakodit ovat maksuttomia palveluita lähisuhdeväkivaltaa tai sen uhkaa kokeville. Lääkäri voi ohjata potilaan palveluun, lähetettä ei tarvita. Palvelu on tarkoitettu myös ammattilaisille, ja lääkärit voivat soittaa ja kysyä neuvoa nollalinja-palvelusta 24/7. (THL, 1b14)

UUSINTA TUTKIMUSTIETOA

  • Suolistomikrobiston merkitys terveyteen ja elintapasairauksiin: Mitä mikrobien merkityksestä tänä päivänä tiedetään? Vasta viime aikoina on havaittu kuinka merkityksellisiä suoliston bakteerit ja muut mikrobit ovat ihmisen terveydelle ja hyvinvoinnille. (Biocodex, 2f49) NÄYTTELYKIERROS
  • HUSin alaisuudessa toimiva Helsingin Biopankki on Suomen suurin sairaalabiopankki. Potilaiden suostumuksella kerätyt aineistot mahdollistavat näytteiden hyödyntämisen monenlaisiin kysymyksenasetteluihin – myös sellaisiin, joita emme juuri tällä hetkellä tule ajatelleeksi. Tulevaisuuden hoidot syntyvät tämän päivän tutkimuksesta. Ilman potilaan vapaaehtoista suostumusta biopankkitutkimus ei ole mahdollista. Siksi HUSissa pyritään tarjoamaan jokaiselle potilaalle mahdollisuus antaa näyte biopankkiin. (HUS Helsingin Biopankki, 2a81)

KÄYTÄNNÖN OHJEITA MEDIALLE LÄÄKÄRI 2020 -TAPAHTUMASTA

Näyttely on avoinna:
ke 8.1.2018 klo 9.30–17.00
to 9.1.2018 klo 9.30–18.00
pe 10.1.2018 klo 9.30–15.30

Messukeskuksen Lehdistökeskus aukioloajat:
ke 8.1. klo 8.00–17.00
to 9.1. klo 9.00–18.00
pe 10.1. klo 9.00–15.30

Lähde: STT Info

Suuri pohjoismainen liikuntaa ja ravitsemusta koskeva kysely: Suomalaiset vieroksuvat pohjoismaalaisista eniten kuntosaleja

– Suomalaiset viihtyvät pohjoismaalaisista huonommin kuntosalilla. Samaan aikaan suomalaiset kärsivät kyselymme mukaan myös eniten vetämättömästä olosta. Tämä saattaa johtua esimerkiksi siitä, että suomalaiset syövät välipaloja laiskemmin kuin muut pohjoismaalaiset, sanoo ravitsemusyhtiö Herbalife Nutritionin pohjoismaiden johtaja Mia Bergmann.

YouGovin Herbalife Nutritionille Ruotsissa, Norjassa, Tanskassa ja Suomessa toteuttama kysely tuo esiin yllättäviä maitten välisiä eroja terveyteen vaikuttavissa tottumuksissa.

– Suomalaiset ja ruotsalaiset ovat hyviä syömään aamiaista, kun taas norjalaiset ja tanskalaiset jättävät usein aamiaisen syömättä, ravitsemusyhtiö Herbalife Nutritionin pohjoismaiden johtaja Mia Bergmann kertoo.

Suomalaisten hyvä tilanne kuitenkin muuttuu, kun aamiaisen jälkeen on aika lähteä töihin. Kyselystä käy ilmi, että pohjoismaisten työnantajien välillä on suuria eroja siinä, kuinka paljon he panostavat työntekijöidensä hyvinvointiin.

– Hyvin harva suomalainen työnantaja tarjoaa työntekijöilleen hedelmiä tai muita terveellisiä välipaloja, joita he voisivat nauttia työpäivän aikana. Suomalaiset vastasivat muita pohjoismaalaisia useammin, että heillä on työpäivän aikana nälkä. Suomalaiset myös tunsivat kärsivänsä eniten pohjoismaisista vastaajista energian puutteesta ja vetämättömästä olosta työpäivän aikana, Bergmann sanoo.

Kyselyn tuloksista käy myös ilmi, että ruotsalaiset työnantajat tarjoavat työntekijöilleen eniten terveellisiä välipaloja, ja jopa 40 % ruotsalaisista työnantajista maksaa työntekijöidensä kuntosalijäsenyyden joko kokonaan tai osittain.

Ruotsalaiset lenkkeilevät, tanskalaiset imuroivat

Useimmat pohjoismaalaiset harrastavat liikuntaa puolen tunnin ajan vähintään kaksi kertaa viikossa. Suurin ero on siinä, mitä puolituntinen pitää sisällään.

Norjalaiset uskovat treenaavansa eniten ja olevan muita pohjoismaalaisia hoikempia. Mutta kun norjalaisilta kysytään, mitä he pitävät liikuntana, 30 % vastaajista luokittelee liikunnaksi ruoanlaiton, tiskaamisen, vaatteiden ripustamisen pyykkinarulle tai roskien viennin.

Suomalaisten ja tanskalaisten vastaukset ovat samansuuntaisia. Suomalaisilla on kuitenkin kaikkein löyhimmät kriteerit sille, mitä me pidämme liikuntana. Suomalaiset luokittelevat tanskalaisten tapaan esimerkiksi imuroinnin ja vaatteiden ripustamisen pyykkinarulle liikunnaksi.

Ruotsalaiset sen sijaan asettavat liikunnalle hyvin tiukat kriteerit. Tyypillinen ruotsalainen määrittelee liikunnaksi vain kuntosaliharjoittelun ja lenkkeilyn. Suurin osa ruotsalaisista ei pidä edes vaellusta maastossa liikuntana. Tässä asiassa Bergmann suosittelee kulkemaan kultaista keskitietä.

– On hyvä olla aktiivinen ja liikkua, mutta emme voi odottaa, että siivous ja imurointi tuottaisi kuntomme kannalta suuria tuloksia. Itse olisin tyytyväinen vaellettuani vuoren huipulle. Minun mielestäni se on oikein hyvää liikuntaa, Bergman sanoo ja jatkaa:

– Arkiliikunnan oheen on kuitenkin hyvä yhdistää myös reipasta sykettä nostavaa liikuntaa. Kyselystämme käy ilmi, että suomalaisista lähes joka neljäs tuntee olonsa epämukavaksi kuntosalilla. Parhaiten salilla viihtyvät ruotsalaiset.

Tanskalaiset ja suomalaiset valitsevat hissin portaiden sijasta

Vaikka arkiliikuntaa Suomessa arvostetaan, kyselyn mukaan sitä voisi kuitenkin myös lisätä. Esimerkiksi norjalaista 21 % sanoo, että pyrkivät he aina valitsemaan aktiivisen liikuntamuodon passiivisen sijaan, kuten valitsemaan portaat hissin sijaan tai pyöräilemään lyhyet matkat. Suomalaisista samanlaisia aktiivisia liikkujia on vain 13 %.

– Tanskalaiset ja suomalaiset ovat eteviä välttämään hyötyliikuntaa. Kannattaa muistaa, että valitsemalla passiivisen vaihtoehdon säästää harvoin aikaa, Bergman muistuttaa ja jatkaa;

– Meillä kaikilla on omat arkiset haasteemme ja monet kärsivät tavalla tai toisella ajanpuutteesta. Ajattelen, että me pohjoismaalaiset voisimme ottaa oppia toisistamme. Ehkäpä norjalaiset ja tanskalaiset voisivat harkita nauttivansa aamiaiseksi jotain muuta kuin kuivan leipäviipaleen. Suomalaiset työnantajat voisivat puolestaan tarjota työntekijöilleen hedelmiä ja muita terveellisiä välipaloja, hän sanoo.

– Ruotsalaiset taas voisivat hyvin luopua kuntosaliharjoittelusta niinä päivinä, kun he vaeltavat tunturissa.

Tietoja kyselystä

Herbalife Nutritionin tutkimusyhtiö YouGovilla teettämä kysely suoritettiin tammikuussa 2019. Kysely toteutettiin Suomessa, Ruotsissa, Norjassa ja Tanskassa 18–74-vuotiaiden keskuudessa. Kyselyn tarkoituksena oli selvittää ihmisten liikuntaan ja ravitsemukseen liittyviä asenteita ja tottumuksia. Kyselyyn osallistui 4 037 vastaajaa, ja oli demografisesti edustava.

Herbalife Nutrition Ltd.

Herbalife Nutrition on globaali yritys, joka on muuttanut ihmisten elämiä erinomaisten ravitsemustuotteiden ja itsenäisille jälleenmyyjilleen tarjoamansa liiketoimintamahdollisuuden kautta jo vuodesta 1980. Yrityksen korkealaatuisia, tieteelliseen tutkimukseen perustuvia tuotteita myyvät yli 90 maassa itsenäiset jälleenmyyjät, jotka tarjoavat asiakkailleen yksilöllistä ohjausta ja yhteisön tuen, joka motivoi asiakkaita noudattamaan terveellisempiä ja aktiivisempia elämäntapoja.

Maailmanlaajuisen, nälänhädän kitkemiseen keskittyvän kampanjansa kautta Herbalife Nutrition on myös sitoutunut tarjoamaan ravitsemusta ja koulutusta yhteisöille ympäri maailmaa.

Lisätietoja sivustolla IAmHerbalifeNutrition.com.

 Herbalife Nutrition kehottaa kaikkia sijoittajia vierailemaan sijoittajasivustollamme ir.herbalife.com,jolla julkaisemme talouteen ja muihin asioihin liittyviä tietoja.

Joka kolmas pitää nastakenkiä tai liukuesteitä liian hankalina

Pysy pystyssä -kampanja muistuttaa, että talven liukkaisiin keleihin voi varautua käyttämällä nastakenkiä tai liukuesteitä, jotka kiistatta auttavat pysymään pystyssä. Liikenneturvan kyselyn mukaan noin joka kolmas työikäinen on kuitenkin sitä mieltä, että nastakengät tai liukuesteet ovat työmatkalla liian hankalat käyttää.

Talven liukkaat kelit aiheuttavat suomalaisille runsaasti liukastumistapaturmia. Niiden ehkäisyyn parhaat keinot ovat kävelyyn keskittyminen ja kiireen välttäminen, mutta etenkin keliin sopivien kenkien tai liukuesteiden käyttäminen. Esimerkiksi nastakengät antavat hyvän pidon hankalimmissakin keleissä, kuten vaikkapa jäisellä pinnalla lämpötilan sahatessa nollan molemmin puolin.

Liikenneturvan tuoreeseen kyselyyn* vastanneista työikäisistä noin kolmannes (35 %) on kuitenkin sitä mieltä, että nastakengät tai liukuesteet ovat työmatkalla liian hankalat käyttää, vaikka keli olisikin todella liukas. Yli kaksi viidestä (44 %) kyselyyn vastanneesta myönsikin, ettei käytä koskaan liukuesteitä tai nasta- tai kitkakenkiä talviliukkailla kävellessään. Noin joka kolmas (32 %) puolestaan kertoi käyttävänsä jotain näistä apuvälineistä ainakin useimmiten.

”On varsin inhimillistä, että moni kokee liukuesteiden ja nastakenkien käytön hankalana. Tuohan se yhden asian lisää kiireisiin aamuihin. Työikäisille kuitenkin sattuu paljon liukastumistapaturmia, eikä vahinko yleensä tule kello kaulassa. Kannattaakin miettiä, olisiko sittenkin parempi varautua liukkaisiin etukäteen kuin harmitella jälkeenpäin”, kysyy Liikenneturvan yhteyspäällikkö Eero Kalmakoski.

Liukastumistapaturmalla voi helposti olla ikävät ja pitkäkestoiset seuraukset. Esimerkiksi rannemurtuman toipumisessa kestää pitkään. Tuore väitöskirja Oulun yliopistosta osoitti, että liukkaalla talvikelillä rannemurtuman riski oli 2,5-kertainen verrattuna ei-talvikelin murtumariskiin.

”Meille kaikille lienee tuttu se tunne, kun yrittää taiteilla lihakset jännittyneenä liukkaalla jalkakäytävällä. Nastakenkiä tai liukuesteitä käyttämällä ehkäisee siis myös erilaisia jumeja – rennommasta etenemisestä puhumattakaan. Kokeile ja luo itsellesi uusi hyvä tapa”, kannustaa Kalmakoski.

Taulukosta apua sopivan tuotteen valintaan

Pysy pystyssä -kampanja on koonnut kattavan taulukon erilaisista liukueste- ja kenkävaihtoehdoista talviliukkaille. Taulukon avulla voi kätevästi selvittää, mikä tuote sopisi parhaiten omaan käyttöön liukastumistapaturmien ehkäisemiseksi.

”Taulukosta selviää muun muassa jokaisen vaihtoehdon käyttötarkoitus, hyödyt, huomioon otettavat asiat sekä hintahaarukka. Tärkeintä on, että kengän tai liukuesteen valitsee juuri oman käyttötarpeensa mukaan, jotta siitä saatava hyöty on suurin mahdollinen”, selvittää kampanjan puheenjohtaja Kaarina Tamminiemi.

Nykypäivän tuotevalikoima liukastumisten ehkäisyyn on varsin laaja, joten jokaiselle ja kaikenikäisille kulkijoille löytyy sopiva vaihtoehto. Tutustu taulukkoon ja siihen liittyvään selvitykseen tästä.

*Liikenneturva selvitti työikäisten mielipiteitä liukkailla keleillä kulkemisesta syksyllä 2019. Kyselyn toteutti Liikenneturvan toimeksiannosta Kantar TNS Oy ja siihen vastasi yhteensä 1 039 25-65-vuotiasta työssäkäyvää.

Näin varaudut liukkaisiin ja pysyt pystyssä:

  • Kiinnitä huomio kenkien valintaan – pitävissä kengissä on matala, leveä kanta, voimakkaasti kuvioitu pohja ja pehmeä pohjamateriaali.
  • Liukuesteitä tai nasta/kitkakenkiä käyttämällä saat parhaan pidon liukkailla keleillä.
  • Keskity kävelemiseen. Jos huomio on askelluksen sijasta esimerkiksi kännykässä, voi liukkaus yllättää pahastikin.
  • Ennakoi. Kun vireystilasi on hyvä, pystyt varomaan liukkaita kohtia.
  • Tarkista varoitukset. Jalankulkusään saat selville esimerkiksi Ilmatieteen laitoksen sivuilta.
  • Anna palautetta pihojen ja kulkuväylien kunnossapidosta tai hiekoita piha tarvittaessa mahdollisuuksien mukaan itse. Pihojen ja katujen hiekoitus sekä lumien puhdistaminen auttavat montaa muutakin kulkijaa pysymään pystyssä.
  • Huolehdi fyysisestä kunnostasi. Kehon hyvä hallinta ja lihaskunto auttavat pysymään pystyssä.

Valtaosa kunnista on sitoutunut savuttomuuteen

Savuton kunta -ohjelma on saavuttanut hyvin tavoitteensa. Vuosien 2010–2019 aikana valtaosa Suomen kunnista on sitoutunut savuttomaan toimintakulttuuriin ja työaikainen savuttomuus on lisääntynyt. Myös nikotiinivieroituksen tueksi kehitetty 28paivaailman.fi-ohjelma on otettu tai ollaan ottamassa monessa kunnassa osaksi potilaan hoitoketjua.

Savon sydänpiiri käynnisti Savuton Savo -ohjelman vuonna 2008 ja valtakunnallisen Savuton kunta -ohjelman vuonna 2012 osana Savuton Suomi -verkostoa. Vuosien 2010–2019 aikana 91 prosenttia manner-Suomen kunnista on sitoutunut savuttoman toimintakulttuurin edistämiseen. Vain kaksi kuntaa, Pyhtää ja Ylivieska, ovat tehneet kielteisen päätöksen. Tällä hetkellä 22 kuntaa valmistelee ohjelmaan sitoutumista.

Nikotiiniriippuvuuden hoitoon kehitettyä 28paivaailman.fi-toimintamallia toteutetaan osana nikotiiniriippuvaisen potilaan hoitoketjua Turussa, Tampereella ja Oulussa. Kuopiossa on pilotoitu toimintamallin liittämistä kaupungin työterveyshuollon palveluvalikoimaan. 28 päivää ilman on kaikille sopiva tupakoinnin lopettamisen ohjelma. Ohjelma koostuu tapaamisista ja vertaistuesta. Tulevaisuuden tavoitteena on, että jokaisessa eritysvastuusairaanhoitopiirissä tuotetaan 28paivaailman.fi-verkkopalvelua nikotiiniriippuvaisten tueksi.

– Savuton kunta -ohjelma osoittaa, kuten aiemmin Pohjois-Karjala-projekti teki, että yhteisötason terveyden edistämisellä voidaan saavuttaa merkittäviä vaikutuksia toimintakulttuuriin, sekä tukea yksilön terveyttä ja yhteiskunnan terveyspoliittisia tavoitteita, Savon Sydänpiirin toiminnanjohtaja Tarja Kristiina Ikonen toteaa. – Kuntien savuttomuuspäätöksiä ei olisi saatu näin laajasti ilman Savuton kunta -ohjelmaa, ja ilman konkreettista tukea, jolla ohjelman toimenpiteet saatiin osaksi kuntien arkeen.

Lähde: MyNewsDesk

Liikunta vahvistaa aivoja

ELIXIA jatkaa työtään kansanterveyden parantamiseksi. Yhteistyössä norjalaisen aivotutkijan Ole Petter Hjellen kanssa ELIXIA ottaa uuden askeleen, jotta tietoisuus liikunnan kaikista terveyshyödyistä kasvaisi.

Tavallisimpia uudenvuodenlupauksia ovat painonpudotus ja tupakanpolton lopetus. ELIXIA haluaa kääntää katseen pois paino- ja kehokeskeisyydestä ja kannustaa ihmisiä treenaamaan lisäämällä tietoa liikunnan positiivisista vaikutuksista aivoihin.

-Kun kysymme jäseniltämme, miksi he treenaavat, selkeä enemmistö vastaa: ”jotta pysyisin terveenä”. Olemme tästä hyvin ylpeitä, koska työmme on innostaa kohti terveellisempää ja onnellisempaa elämää, ja se tuottaa todellakin tuloksia. Mutta emme tyydy tähän. Haluamme lisätä enemmän tietoisuutta siitä, kuinka tärkeää liikunta on sekä fyysiselle että henkiselle terveydelle, sanoo Marianne Orderud, Director marketing and communication SATSista.

Yhteistyötä aivotutkijan kanssa
Suuri osa meistä tietää, että liikunta on tärkeää sairauksien ennaltaehkäisyssä. Kaikki eivät kuitenkaan tiedä, että aivot ovat elin, johon liikunta vaikuttaa myönteisesti kaikista eniten. Nyt ELIXIA aloittaa yhteistyön aivotutkija Ole Petter Hjellen kanssa, jotta tietoa liikunnan hyvistä vaikutuksista kaikkeen aivotoimintaa saadaan välitettyä eteenpäin. Fyysisellä aktiivisuudella on positiivinen vaikutus kaikkeen aivotoimintaan, ja tutkimukset osoittavat selvän yhteyden liikunnan ja suorituskyvyn välillä. Liikunta lisää tarkkaavaisuutta, parantaa muistia ja lisää luovuutta.

-Kaikenlainen liikunta on tärkeää, ei pelkästään hermosolujen ja aivotoiminnan ylläpitämiseksi, vaan myös uusien hermosolujen muodostumiselle. Liikunta vaikuttaa positiivisesti stressinhallintaan, oppimiseen, muistiin, luovuuteen, keskittymiskykyyn ja älykkyyteen. Lisäksi aktiivinen elämäntapa suojaa masennukselta, ja ahdistukselta sekä vähentää huomattavasti riskiä sairastua dementiaan toteaa aivotutkija Ole Petter Hjelle.

Maailman terveysjärjestö WHO:n mukaan liikkumattomuus on vuosisatamme suurin, globaali kansanterveysongelma, ja tilanteen on muututtava. Vaikka liikunnalla on todettu olevan välittömiä myönteisiä vaikutuksia aivoihin onnentunnetta ja energiaa lisäävien endorfiinien ja dopamiinin kautta, moni valitsee vähän liikuntaa sisältävän elämäntavan. Mikä sitten on paras liikuntamuoto esim. älykkyyden kannalta?

Kaikki liikunta on hyväksi. Päivittäinen kävelylenkki voi pienentää dementiariskiä jopa 50 prosenttia, ja jo pelkästään neljän minuutin liikunta parantaa tarkkaavaisuutta koko seuraavan tunnin ajaksi. Optimaaliseen vaikutukseen vaaditaan kuitenkin sydämen sykettä kohottavaa liikuntaa, ja siihen sopii parhaiten ns. korkeatehoinen harjoittelu, sanoo Ole Petter Hjelle.

Löydä inspiraatio liikunnan harrastamiseen
Videolla ”Train your brain” ELIXIA haluaa osallistua kansanterveyden parantamiseen ja kannustaa yhä useampia lisäämään aktiivisuutta joka päivään. Jotta tietämys liikunnan vaikutuksesta aivoihin syvenisi, julkaistaan myös useita artikkeleita aiheesta, kuten ”Liikkumattomuus on lähes yhtä vaarallista kuin tupakointi”, ”Liikunta parantaa kaikkea aivotoimintaa” ja ”Olemme laiskoja luonnostaan”.

-Treenaaminen ja fyysiset aktiviteetit eivät ole itsestäänselvyys kaikille. Meissä on nimittäin evoluutioon perustuva taipumus lepoon, koska aivomme käskevät meitä mieluummin säästämään voimia kuin treenaamaan. Mutta kaiken sen tiedon perusteella, jota meillä nykyään on liikunnan hyödyistä, meidän kannattaisi ajatella toisin. On selkeästi tuotava esiin, kuinka tärkeää liikunta on sekä fyysiselle että psyykkiselle terveydelle. Haluamme auttaa yhä useampia voittamaan laiskuuden ja ottamaan vastuu omasta terveydestä, sanoo Marianne Orderud, Director marketing and communication SATSista.

ELIXIA julkaisee yhteistyössä Ole Petter Hjellen kanssa motivaatiopuheen jotta yhä useampi saisi apua nousemaan ylös sohvalta ja käyttämään aikaansa terveytensä hyväksi. Kolmessa minuutissa Ole Petter käy läpi mielenkiintoista tietoa liikunnan vaikutuksista aivoihin ja auttaa ymmärtämään aktiivisen elämäntavan tärkeyden.

Lähde: MyNewsDesk

Mielen ja kehon toiminnallisuus, yhtä kuin työkyvyn jatkuvuus, tehokkuus ja mielekkyys

Pilates ja SPS (Spiraalistabilaatio) ovat molemmat loistavia menetelmiä ylläpitämään hyvää työkykyä ja ennaltaehkäisemään erilaisia tuki- ja liikuntaelinongelmia. Liikunta virkistää sekä mieltä että kehoa ja auttaa jaksamaan työkiireiden keskellä. Kun kehontuntemus ja -hallinta paranevat, myös hyvän työasennon löytyminen käy vaivattomammin.

  • Urheilijat ja aktiiviliikkujat hyötyvät myös Pilates ja Spiraalistabilaatio -harjoittelusta. Molemmat lajit kehittävät tehokkaasti lihastasapainoa, kehonhallintaa ja -tuntemusta. Toimivat näin erinomaisena tukena omalle lajille.
  • Esimerkkinä, ratsastusta harrastavat asiakkaamme ovat tunteneet kehittyneensä huimia askelia omassa lajissaan, Pilateksen ja SPS:n myötä.

Kun keho on vahva, joustava, hyvin hallittu ja koordinoitu, voidaan paremmin ennaltaehkäistä erilaisia rasitus- ja liikuntavammoja. Pilateksella ja SPS:lla voidaan myös palauttaa ja tasapainottaa kehoon jo syntynyttä toispuoleisuutta.

Yhteys vain [email protected] ja rakennetaan teidän tarpeisiinne sopiva paketti. Tarjoukset voidaan tehdä tunniksi, sarjaksi tai pidempi aikaiseksi´kin

www.monitaitoinen.fi

Monitaitonen Kin Oy
Tietolantie 1, 08700, Lohja

www.monitaitoinen.fi
Monitaitoinen / Verkkokauppa
Facebook / MonitaitoinenKin
Monitaitoinen / KehonHuoltoVintti

Liikunta- ja ravintotottumukset muuttuvat usein rinnakkain elämänkulun aikana

Liikunnallisesti aktiiviset henkilöt syövät enemmän ja useammin kasviksia ja hedelmiä kuin vähän liikkuvat henkilöt. Tuore tutkimus osoittaa, että niin säännöllinen, lapsuudesta aikuisuuteen jatkunut liikunta-aktiivisuus kuin liikunta-aktiivisuuden lisääminen myöhemmin elämässä ovat molemmat yhteydessä kasvisten ja hedelmien suurempaan käyttöön.

Liikunnallinen elämäntapa sekä runsaasti kasviksia ja hedelmiä sisältävä ruokavalio pitävät yllä terveyttä ja ehkäisevät useita kansantauteja. Jyväskylän yliopiston liikuntatieteellisessä tiedekunnassa toteutettu tuore tutkimus pyrki selvittämään, miten liikunta-aktiivisuuden kehitys 30 vuoden aikana lapsuudesta aikuisuuteen oli yhteydessä kasvisten ja hedelmien käyttöön.

Lapsuudesta aikuisuuteen jatkuneen liikunnan havaittiin olevan yhteydessä suurempaan ja säännöllisempään kasvisten ja hedelmien käyttöön verrattuna jonkin verran tai vähän liikkuviin henkilöihin. Myös liikunnan lisääntyminen elämänkulun aikana näytti olevan yhteydessä positiivisiin muutoksiin kasvisten ja hedelmien käytössä – etenkin naisilla.

Toisaalta etenkin miehillä liikunnan väheneminen oli yhteydessä samanaikaiseen ravinnon laadun heikkenemiseen. Tutkimuksessa havaittiin myös, että niin liikunta-aktiivisuus kuin kasvisten ja hedelmien käyttö usein vähenivät murrosiässä – joskin liikunnallisemmilla nuorilla kasvisten ja hedelmien käyttö oli silti yleisempää kuin vähemmän liikkuvilla. Kahden terveystavan heikkeneminen voi olla merkittävä riski terveydelle.

– Tämä terveystapojen samanaikainen muuttuminen olisi tärkeä huomioida liikunta- ja terveysneuvonnassa jo kouluiästä alkaen. Kun esimerkiksi terveydenhuollon ammattilaiset tai liikuntakeskusten ’personal trainerit’ pyrkivät tukemaan asiakkaittensa liikunnan lisäämistä, olisi luontevaa samalla keskustella ravitsemuksesta, kuten kasvisten ja hedelmien käytöstä. Näin samalla tuettaisiin hyvinvointia niin ravinnon kuin liikunnan osalta, suosittelee Jyväskylän yliopistolla väitöskirjatutkimustaan tekevä Irinja Lounassalo.

Tutkimuksen viimeisimpinä mittausvuosina, tutkittavien ollessa jo aikuisia, oli kasvisten ja hedelmien käytössä havaittavissa puolestaan pienoista lisääntymistä myös vähemmän liikkuvien ryhmissä.

– Tutkimuksemme tulokset ovat linjassa Finravinto-tutkimuksen kanssa, jonka mukaan suomalaisten kasvisten ja hedelmien käyttö on lisääntynyt tasaisesti vuosina 1997–2012, kertoo Lounassalo.

Syitä kasvisten ja hedelmien käytön lisääntymiseen viime vuosina on monia: muun muassa niiden saatavuus on parantunut, ravintosuositukset ovat olleet näkyvästi esillä mediassa ja yleinen tietoisuus terveellisestä ravinnosta on lisääntynyt. Lisäksi Pohjoismaissa useimpien ihmisten tulotaso mahdollistaa kasvisten ja hedelmien säännöllisen käytön.

– Edelleenkään ravintosuositus, puoli kiloa kasviksia ja hedelmiä päivässä, ei toteudu läheskään jokaisella suomalaisella, vaikka suunta onkin lupaava. Toivoisin, että terveellisten elintarvikkeiden arvonlisäveroa pyrittäisiin laskemaan. Näin muun muassa kasvisten, vihannesten, juuresten, marjojen ja hedelmien käyttö saattaisi lisääntyä, jatkaa Lounassalo.

Tutkimus on tehty Jyväskylän yliopistossa yhteistyössä Turun, Tampereen ja Helsingin yliopistojen sekä LIKES-tutkimuskeskuksen kanssa. Tutkimusaineisto on peräisin Lasten sepelvaltimotaudin riskitekijät -pitkittäistutkimuksesta, jota johtaa Akatemiaprofessori Olli Raitakari Turun yliopiston Väestötutkimuskeskuksesta. Alkumittauksessa vuonna 1980 tutkittavat olivat 9–18-vuotiaita ja viimeisimmässä mittauksessa 33–48-vuotiaita vuonna 2011.Tutkimusta rahoittivat opetus- ja kulttuuriministeriö sekä Juho Vainion säätiö.

Lähde: SST Info