Urheilit sitten millä tavalla tahansa, tiedät varmastikin hyvän soittolistan aiheuttaman eron tuloksiisi. Monet meistä ovat olleet keskellä pitkää juoksulenkkiä, melkein luovuttaen kesken kaiken, kunnes loistava laulu tuo lisää motivaatiota juuri viimeisellä hetkellä. Ei siis ihme, että lähes kaikilla kuntosaleilla, uimahalleilla ja muilla urheilupaikoilla soi koko ajan musiikki taustalla.
Kuitenkin monet meistä haluavat kuunnella juuri omaa lempimusiikkiaan treenatessaan. Jotkut meistä haluavat aggressiivista rockmusiikkia taustalle, kun he nostavat painoja, kun taas toiset kuuntelevat mieluummin nopeatempoista teknoa. Siitä syystä suurin osa meistä kuunteleekin mieluummin musiikkia omilla laitteillaan, kuulokkeita apunaan käyttäen.
Musiikin kuuntelu tuo motivaatiota
Tämän kaltainen musiikin kuuntelu on myös siitä hyvä, että se auttaa sinua estämään kaikki ulkoiset häiriötekijät. Tällä tavalla voit keskittyä omaan suoritukseesi, ja antaa mielellesi vapauden rentoutua lihaksiesi pinnistellessä.
Musiikki vaikuttaa hyvinkin paljon mieleemme. Treenatessa tätä onkin hyvä käyttää hyväkseen. Sillä tavalla voit varmistaa saavasi mahdollisimman paljon irti treenistäsi. Tosiasia nimittäin on, että mielesi haluaa luovuttaa yleensä aikaisemmin, kuin vartalosi lihakset. Jos siis pystyt vaikuttamaan mieleesi musiikin avulla, voit pystyä pinnistelemään kauemmin, kuin alkujaan uskoit.
Voikin olla hyvä idea luoda erilaisia soittolistoja erilaisille treenauspäiville. Jos olet esimerkiksi huonolla päällä, voi olla hyvä idea kuunnella hyvinkin aggressiivista musiikkia. Sen avulla voit myös päästä yli huonosta mielestä, koska mielesi on varmasti parempi kunnon hikitreenin jälkeen.
Kuuntele musiikkia myös ilman verkkoyhteyttä
Nykypäivänä kaikki meistä ovat hyvinkin internet yhteyden armoilla. Mikään ei ole ärsyttävämpää, kuin olla keskellä loistavaa treenisessiota ja yhtäkkiä musiikkisi katoaa internetin takia. Sen lisäksi, harva meistä haluaa treenauksen häiriköityvän jonkun soittavan sinulle kesken kaiken puhelimitse.
Näistä syistä onkin hyvä tietää erilaista keinoista kuunnella musiikkia niin sanotussa offline tilassa. Yksi vaihtoehto onkin ladata musiikkia Spotifysta suoraan laitteellesi. Verkosta löytyy lisää selkeitä oppaita – lue lisää aiheesta ja tutustu tarkemmin. Toinen vaihtoehto on myös ladata soittolistoja Spotifyn omaan sovellukseen. Tällä tavalla voit päästä niihin käsiksi myös silloin, kun laitteesi ei ole yhteydessä verkkoon. Näin voit sulkea mahdolliset puheluyritykset sekä tietenkin välttää huonon verkkoyhteyden aiheuttaman häiriöt helposti.
Käytä musiikkia rentoutumiseen ja viilentymiseen
Lisämotivaation lisäksi voit myös käyttää musiikkia treenin muissa osioissa. Lihaksiesi palautumisen kannalta on hyvin tärkeää, että suoritat jonkinlaisen viilennyksen. Oli kyseessä sitten kevyt venyttely tai hidas kävely juoksumatolla, se on tärkeä osa treenisessiota. Sen avulla autat lihaksiasi palautumaan nopeammin sekä myös mielesi rentoutumista kovan treenin jälkeen.
Tämä voi kuitenkin olla hankala suorittaa, varsinkin jos olet juuri kuunnellut hyvin nopeatempoista ja aggressiivista musiikkia. Voitkin auttaa rennomman mielentilan saavuttamisessa hitaampaa musiikkia kuuntelemalla. Se nopeuttaa prosessia yllättävänkin paljon. Jos et ole huolehtinut hetkeen kunnon viilentämisestä hikitreenin jälkeen, suosittelemme kokeilemaan tätä seuraavalla kerralla, kun urheilet. Voit yllättyä kuinka paljon se auttaa sinua monilla eri tavoilla.
Musiikin kuuntelemiseen on lukemattomasti eri vaihtoehtoja
Spotify on hyvin yleinen sovellus musiikin kuunteluun varsinkin Suomessa. Se ei ole kuitenkaan läheskään ainoa vaihtoehto. Monet muut sovellukset ovat kehittyneet ajan kanssa, yrittäen tavoitella Spotifyn suosiota.
Jos siis et ole tyytyväinen Spotifyn sovellukseen syystä tai toisesta, tutustu muihin vaihtoehtoihin. Voit löytää juuri sinulle ja sinun lompakollesi sopivia vaihtoehtoja hyvinkin helposti. Sitten sinulle ei jää kuin musiikin kuuntelusta hyödyn ottaminen seuraavan kerran kuin treenaat. Jos et ole ennen kokeillut sitä kunnolla, saatat jopa yllättyä siitä, minkä eron sopivan musiikin kuuntelu aiheuttaa!
